¿Sufres de reflujo? Estas son las cosas que tienes que evitar

Conocido como reflujo gastroesofágico, el reflujo ocurre cuando el ácido del estómago sube hacía el esófago, irritando su revestimiento. Muchos sufren de esta enfermedad regularmente, algunos lo sienten dos veces por semana, u en otros casos pueden tenerlo solo una vez cada siete días.

Sin importar la periodicidad, este es un problema que puede provocar síntomas desagradables como ardor o dolor en el pecho, dificultad para tragar o regurgitación de alimentos o líquidos agrios.

¿Qué hacer para evitarla?

Para evitarla, debes cambiar ciertos hábitos los cuales te pueden generar esta molestosa enfermedad. Las cosas que hay que evitar son las siguientes: no debes acostarte inmediatamente después de comer, disminuye la cantidad de alimentos que consumes en solo una comida o eliminar ciertos tipos de alimentos innecesarios en la dieta diaria.